Vind de wijsheid in jezelf

Ik geloof dat wij oneindig veel meer zelfkennis hebben dan we dagelijks ervaren. Als we onszelf maar de tijd gunnen om stil te staan om bij onszelf naar binnen te kijken. En…als we weer ontdekken hoe we toegang krijgen tot onze eigen wijsheid. Ik help mensen in werk- en privésituaties die bron van eigen wijsheid herontdekken met Transactionele Analyse en Geweldloze Communicatie.  

Transactionele Analyse

Transactionele Analyse (TA) is een persoonlijkheidstheorie en een communicatiemodel. Het is ontwikkeld door de Canadese psychiater Eric Berne (1910-1970). TA gaat uit van de volgende opvattingen:

• Mensen zijn OK.
• Iedereen heeft het vermogen om te denken.
• Mensen bepalen hun eigen lot door middel van besluiten, en deze besluiten kunnen herzien worden.

Je ziet dat TA de autonomie van mensen centraal stelt. Hoe moeilijk het ook is, uiteindelijk kun je jezelf ontwikkelen. Je kunt nadenken over hoe je tot nu toe je leven inricht, hoe je omgaat met je emoties en hoe je je gedraagt. En op basis daarvan kun je daar andere keuzes in gaan maken.

Nieuwe perspectieven

Als coach-counsellor ga ik vanuit deze overtuigingen met jou werken. Het is dan ook belangrijk dat jij ervoor open staat om deze uitgangspunten te aanvaarden. Daar mag best weerstand bij zitten maar ik zal je uitdagen om ze serieus te nemen. Jezelf en je eigen gedrag ontwikkelen kan uitdagend zijn en soms ook pijnlijk. Ons vertrekpunt zal zijn dat jij erop gaat vertrouwen dat jij het kunt dragen als het moeilijk wordt. En ik ondersteun je hier ook in.

De TA-handvatten gaan je helpen bij jouw persoonlijke ontwikkeling. Je krijgt woorden en begrippen om wat moeilijk voor je is te begrijpen. Daarnaast krijg je ook begrippen die je helpen om te zien hoe je zaken in je leven ook anders kunt aanpakken. Je krijgt er nieuwe perspectieven bij.

Voorbeelden van TA-begrippen

Een paar voorbeelden van TA-begrippen waar ik met jou mee zal werken zijn egotoestanden, de dramadriehoek en script. Met egotoestanden kijk je naar je eigen gedrag, gevoelens en gedachten. Gedraag je je zoals je ouders vroeger, zoals je zelf als kind vroeger deed of reageerde je vanuit volwassen bewustzijn? Door je hiervan bewust te worden kun je in stressvolle en moeilijke situaties, waar je soms onbewust terugschiet in ‘oud gedrag’, andere keuzes gaan maken. Dit zal het contact met de mensen om je heen verbeteren.

De dramadriehoek laat je zien waarom je met sommige mensen altijd in eenzelfde patroon terecht komt en waarom dit niet werkt. In de dramadriehoek heb je een Redder, Slachtoffer en Aanklager. Welke rol pak jij vak en hoe reageert de ander daarop? Daarna kijken we wat jij kunt doen om uit die driehoek te komen. Tot slot kijken we met script naar onbewuste manieren waarop jij je leven zó inricht dat de uitkomst al bepaald lijkt. Is dat wel de uitkomst die je wilt? En als dat niet zo is, gaan we onderzoeken wat je kunt doen om los te komen van jouw script.

Geweldloze Communicatie

Als aanvulling op de Transactionele Analyse kan Geweldloze Communicatie jouw autonomie nog verder versterken en verdiepen. Het is ontwikkeld door de joodse Amerikaan Marshall B. Rosenberg. Deze manier van communiceren brengt je in contact met jouw eigen verlangens, die van de ander en biedt je handvatten om verbindend te vragen om wat je nodig hebt. Het helpt je conflicten op een vreedzame manier uit te praten.

Met Geweldloze Communicatie bekijken we lastige gesprekken vanuit vier vragen: wat neem je waar, wat is jouw emotie, wat is jouw behoefte en welk verzoek zou je aan de ander willen doen? We kunnen de vragen ook stellen over degene met wie je een conflict hebt; wat neem je waar bij de ander, wat is zijn/haar emotie, wat zou zijn/haar behoefte kunnen zijn en welk verzoek kan de ander voor jou hebben?

Geweldloze Communicatie zet ik ondersteunend in. Het helpt je om je ook bij conflicten te verbinden met de ander.

Met deze twee modellen, Transactionele Analyse en Geweldloze Communicatie, gaan we in de gesprekken aan de slag. Je krijgt hiermee concrete handvatten om naar jezelf te kijken én jezelf te ontwikkelen. Hiervoor is het van belang dat je ook tussen de gesprekken door tijd maakt om te oefenen en te reflecteren op wat we tijdens de gesprekken hebben gedaan.

Meer lezen over de locatie, het aantal gesprekken en mijn tarief? Dat vind je hier.